健康管理は、食事の管理から。いんげんの栄養バランスを見てみよう

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いんげんの詳細

材料

＊インゲン豆 10g 33.3 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    34.7 kcal
いんげん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.7 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 13.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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