健康管理は、食事の管理から。牛丼の栄養バランスを見てみよう

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牛丼の詳細

材料

＊和牛バラ 100g 517 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    644.6 kcal
牛丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 644.6 kcal
 
31.6%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 229 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 50.1 g
 
88.5%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 8.3 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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