健康管理は、食事の管理から。さばの味噌煮の栄養バランスを見てみよう

lalala007さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さばの味噌煮の詳細

さばの味噌煮の詳細

さばの味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.8 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 951 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 19.8 g
 
32.7%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 7 μg
 
14%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 47.6 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
7/13- 　子分
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
群馬 と 資さんう... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ