健康管理は、食事の管理から。混ぜご飯の栄養バランスを見てみよう

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混ぜご飯の詳細

混ぜご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 328.8 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 59 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 203 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 35.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 74.4 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.3 μg
 
14.3%
 内訳
＊葉酸 29.3 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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