健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの栄養バランスを見てみよう
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鶏の唐揚げの詳細
鶏の唐揚げの詳細
材料
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
料理酒
3g
5.5
kcal
*
食塩
1.5g
0
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
若鶏モモ
中0.5枚
300
kcal
*
濃口しょうゆ
3g
2.1
kcal
*
本みりん
1.5g
3.6
kcal
*
ショウガ
1片
3
kcal
*
こしょう
3振り
1.1
kcal
*
片栗粉
大さじ1杯
33
kcal
500.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
500.5
kcal
22.4%
内訳
*
炭水化物
10.8
g
2.7%
内訳
*
タンパク質
27.3
g
24.5%
内訳
*
ナトリウム
875
mg
27.7%
内訳
*
脂質
36.3
g
58.7%
内訳
*
カリウム
477
mg
15.9%
内訳
*
カルシウム
22.6
mg
0.9%
内訳
*
鉄
1.2
mg
3%
内訳
*
亜鉛
2.7
mg
9%
内訳
*
ビタミンA
90.8
μgRE
3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
33.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
4.7
mg
4.7%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
2.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
104
μg
160%
内訳
*
葉酸
27.5
μg
2.7%
内訳
*
コレステロール
238
mg
36.6%
内訳
*
食物繊維
0.2
g
1%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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