健康管理は、食事の管理から。アボカドの栄養バランスを見てみよう

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アボカドの詳細

アボカド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.5 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
36.7%
 内訳
＊カリウム 468 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 18 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 52.8 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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