健康管理は、食事の管理から。エンドウの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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エンドウの卵とじの詳細

エンドウの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.9 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1236 mg
 
39.2%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 637 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 66.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 82.9 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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