健康管理は、食事の管理から。いかの栄養バランスを見てみよう

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いかの詳細

いか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 52.8 g
 
39.4%
 内訳
＊ナトリウム 510 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 900 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 30 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 960 mg
 
128%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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