健康管理は、食事の管理から。鰯のしょうが煮の栄養バランスを見てみよう

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鰯のしょうが煮の詳細

鰯のしょうが煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.7 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 321 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 16.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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