健康管理は、食事の管理から。真鯛の刺身の栄養バランスを見てみよう

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真鯛の刺身の詳細

材料

100g 194 kcal
    194 kcal
真鯛の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 194 kcal
 
7.8%
内訳
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 21.7 g
 
17.5%
内訳
ナトリウム 56 mg
 
1.7%
内訳
脂質 10.8 g
 
15.6%
内訳
カリウム 470 mg
 
15.6%
内訳
カルシウム 11 mg
 
0.4%
内訳
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
内訳
ビタミンC 2 mg
 
2%
内訳
ビタミンD 8 μg
 
16%
内訳
ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 4 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 72 mg
 
11%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


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