健康管理は、食事の管理から。サーモンの栄養バランスを見てみよう

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サーモンの詳細

サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.4 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 72.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
35.5%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 40.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 162 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 38.2 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 54.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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