健康管理は、食事の管理から。豆腐のハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐のハンバーグの詳細

豆腐のハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.3 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 295 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 36.3 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.8 μg
 
24.3%
 内訳
＊葉酸 35.2 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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