健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1479 kcal
 
76.1%
 内訳
＊炭水化物 189 g
 
55.5%
 内訳
＊タンパク質 64.1 g
 
66%
 内訳
＊ナトリウム 3509 mg
 
111.4%
 内訳
＊脂質 50.4 g
 
93.5%
 内訳
＊カリウム 4128 mg
 
137.6%
 内訳
＊カルシウム 222 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 6.4 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 1370 μgRE
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンB1 2.7 mg
 
245.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 7.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 255 mg
 
255%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 20.8 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 153 mg
 
23.5%
 内訳
＊食物繊維 20.4 g
 
102%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


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