健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

しゃぶたろうさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1479 kcal
 
76.1%
 内訳
＊炭水化物 189 g
 
55.5%
 内訳
＊タンパク質 64.1 g
 
66%
 内訳
＊ナトリウム 3509 mg
 
111.4%
 内訳
＊脂質 50.4 g
 
93.5%
 内訳
＊カリウム 4128 mg
 
137.6%
 内訳
＊カルシウム 222 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 6.4 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 1370 μgRE
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンB1 2.7 mg
 
245.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 7.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 255 mg
 
255%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 20.8 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 153 mg
 
23.5%
 内訳
＊食物繊維 20.4 g
 
102%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/20 　子分
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ