健康管理は、食事の管理から。煮物の栄養バランスを見てみよう

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煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊たけのこ 中0.5個 22.8 kcal
    58.8 kcal
煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.8 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 34 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 915 mg
 
30.5%
 内訳
＊カルシウム 60 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30.8 mg
 
30.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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