健康管理は、食事の管理から。さつまいもの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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さつまいもの味噌汁の詳細

材料

＊さつまいも 中0.7個 213 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ2杯 78.1 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.5丁 108 kcal
    410.6 kcal
さつまいもの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 410.6 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 66.8 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 970 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 1193 mg
 
39.7%
 内訳
＊カルシウム 281 mg
 
12.2%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 46.7 mg
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.4 μg
 
29.8%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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