健康管理は、食事の管理から。焼き肉の栄養バランスを見てみよう

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焼き肉の詳細

材料

＊ヒモ（牛） 100g 287 kcal
＊ハンバーグ（冷凍） 中1個 268 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ10片 80.4 kcal
    707.2 kcal
焼き肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 707.2 kcal
 
32.2%
 内訳
＊炭水化物 47.6 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 31.2 g
 
28.3%
 内訳
＊ナトリウム 674 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 43.2 g
 
70.8%
 内訳
＊カリウム 1071 mg
 
35.7%
 内訳
＊カルシウム 97.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 20.5 μg
 
854.1%
 内訳
＊ビタミンC 35.5 mg
 
35.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
26.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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