健康管理は、食事の管理から。カリフラワー　てんぷらの栄養バランスを見てみよう

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カリフラワー　てんぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊カリフラワー 1人前 26 kcal
    118.3 kcal
カリフラワー　てんぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.3 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 15.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.2%
 内訳
＊カリウム 230 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 53 mg
 
53%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 45.3 μg
 
60.4%
 内訳
＊葉酸 90.4 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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