健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰の栄養バランスを見てみよう

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ピーマンの肉詰の詳細

材料

牛ミンチ 20g 44.8 kcal
豚ミンチ 20g 44.2 kcal
ピーマン 中1個 7.7 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
牛乳 15g 10.1 kcal
M0.25個 16.2 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
ウスターソース 5g 5.9 kcal
    304.1 kcal
ピーマンの肉詰

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 304.1 kcal
 
11.7%
内訳
炭水化物 15.2 g
 
3.3%
内訳
タンパク質 11.2 g
 
8.6%
内訳
ナトリウム 670 mg
 
17%
内訳
脂質 21.3 g
 
29.5%
内訳
カリウム 362 mg
 
12%
内訳
カルシウム 40.3 mg
 
1.7%
内訳
1.4 mg
 
2.8%
内訳
亜鉛 1.8 mg
 
6%
内訳
ビタミンA 46.9 μgRE
 
1.5%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 34.3 μg
 
45.7%
内訳
葉酸 25.6 μg
 
2.5%
内訳
コレステロール 75.8 mg
 
10.1%
内訳
食物繊維 1.8 g
 
7.2%
内訳
食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
内訳


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