健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.6 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 48.4 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 635 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
24.6%
 内訳
＊カリウム 1166 mg
 
38.8%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 684 μgRE
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 55.4 mg
 
55.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 68 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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