健康管理は、食事の管理から。れんこんきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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れんこんきんぴらの詳細

れんこんきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 473.5 kcal
 
25.8%
 内訳
＊炭水化物 93.4 g
 
29%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 2174 mg
 
69%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 2215 mg
 
73.8%
 内訳
＊カルシウム 238 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 196 mg
 
196%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 11.6 g
 
58%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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