健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしの栄養バランスを見てみよう

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ひつまぶしの詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1.4串 328 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    590.6 kcal
ひつまぶし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 590.6 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 59.8 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 30.7 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 3939 mg
 
100%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
32.4%
 内訳
＊カリウム 453 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 1680 μgRE
 
56%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 21.3 μg
 
42.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 258 mg
 
34.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 10 g
 
125%
 内訳


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