健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキの栄養バランスを見てみよう

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サーロインステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 110g 328 kcal
＊ワイン（赤） 15g 11 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    403.7 kcal
サーロインステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 403.7 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 495 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 32.6 g
 
58.4%
 内訳
＊カリウム 354 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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