健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

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チキンステーキの詳細

材料

＊若鶏モモ 190g 380 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    380.4 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 380.4 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 30.8 g
 
26.7%
 内訳
＊ナトリウム 2452 mg
 
77.8%
 内訳
＊脂質 26.6 g
 
41.6%
 内訳
＊カリウム 519 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 74.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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