健康管理は、食事の管理から。ホタテとアサリの野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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ホタテとアサリの野菜炒めの詳細

ホタテとアサリの野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 75.5 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 1240 mg
 
39.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 54 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 85 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.9 mg
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 69.4 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 14.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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