健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの栄養バランスを見てみよう

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おからクッキーの詳細

材料

＊おから 300g 267 kcal
＊コーンスターチ 30g 106 kcal
    373.2 kcal
おからクッキー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.2 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 55 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 12.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 11 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 692 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 301 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 29.1 g
 
145.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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