健康管理は、食事の管理から。卵と豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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卵と豆腐の味噌汁の詳細

卵と豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.6 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1901 mg
 
60.3%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 271 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 71.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 39.4 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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