健康管理は、食事の管理から。シチューの栄養バランスを見てみよう

kopotetoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シチューの詳細

シチューの詳細

シチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 495.4 kcal
 
21.8%
 内訳
＊炭水化物 38.1 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 27.4 g
 
24.2%
 内訳
＊ナトリウム 644 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 25.9 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 1219 mg
 
40.6%
 内訳
＊カルシウム 80.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 507 μgRE
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 61.9 mg
 
61.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 82.9 μg
 
127.5%
 内訳
＊葉酸 84.4 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 78.4 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/15 　つかっと
晴 　komokomo
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
29℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ