健康管理は、食事の管理から。シチューの炭水化物の内訳

シチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （38.9%）
• じゃがいも （31.2%）
• にんじん （11.8%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• キャベツ （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	1人前	14.8	g	38.9	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	31.2	%
にんじん	50g	4.5	g	11.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	11.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	6.8	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%