健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのベーコン炒めの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげんのベーコン炒めの詳細

材料

＊さやいんげん 2人前 11.5 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオだし 3g 0.09 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    211.9 kcal
さやいんげんのベーコン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.9 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 456 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 19.7 g
 
29.5%
 内訳
＊カリウム 219 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 27.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 26.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 37.2 μg
 
49.6%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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