健康管理は、食事の管理から。さつまあげの栄養バランスを見てみよう

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さつまあげの詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ5個 278 kcal
    278 kcal
さつまあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 25 g
 
25.6%
 内訳
＊ナトリウム 1460 mg
 
46.3%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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