健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　まいたけの栄養バランスを見てみよう

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たまご焼き　まいたけの詳細

たまご焼き　まいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 503.1 kcal
 
25.8%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 50.9 g
 
52.3%
 内訳
＊ナトリウム 272 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 30.4 g
 
56.2%
 内訳
＊カリウム 902 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 84.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 254 μgRE
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 41 μg
 
63%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 654 mg
 
100.6%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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