健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　まいたけのナトリウムの内訳

たまご焼き　まいたけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （66.4%）
• 鶏ミンチ （33.1%）
• マイタケ （0.33%）
• ニンニク （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M3個	181	mg	66.4	%
鶏ミンチ	150g	90	mg	33.1	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.33	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.2	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%