健康管理は、食事の管理から。キュウリとツナのマヨネーズあえの栄養バランスを見てみよう

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キュウリとツナのマヨネーズあえの詳細

キュウリとツナのマヨネーズあえ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.5 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 17.6 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 2741 mg
 
87%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
51.4%
 内訳
＊カリウム 797 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 87 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 98.1 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 157 μg
 
241.5%
 内訳
＊葉酸 77.7 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 46.6 mg
 
7.1%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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