健康管理は、食事の管理から。アスパラのミモザサラダの栄養バランスを見てみよう

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アスパラのミモザサラダの詳細

アスパラのミモザサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 219.2 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 407 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 385 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 65.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 68.2 μg
 
104.9%
 内訳
＊葉酸 227 μg
 
22.7%
 内訳
＊コレステロール 376 mg
 
57.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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