健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

材料

＊焼き豆腐 普通サイズ0.5丁 110 kcal
＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
    151.3 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.3 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 264 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 235 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.5 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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