健康管理は、食事の管理から。春菊天そばの栄養バランスを見てみよう

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春菊天そばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 5g 18.4 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊春菊 中0.5束 8.8 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    451.7 kcal
春菊天そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 451.7 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 65.6 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 38.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
19.6%
 内訳
＊カリウム 526 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 93 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 257 μgRE
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.4 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 205 μg
 
273.3%
 内訳
＊葉酸 174 μg
 
17.4%
 内訳
＊コレステロール 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
29.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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