健康管理は、食事の管理から。 お味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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 お味噌汁の詳細

材料

じゃがいも 50g 38 kcal
小口ネギ 5g 1.4 kcal
カツオだし 1カップ 6 kcal
豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
    84.4 kcal
 お味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 84.4 kcal
 
4.4%
内訳
炭水化物 11.7 g
 
3.4%
内訳
タンパク質 5 g
 
5.2%
内訳
ナトリウム 815 mg
 
25.8%
内訳
脂質 2.2 g
 
4.1%
内訳
カリウム 440 mg
 
14.6%
内訳
カルシウム 37.5 mg
 
1.6%
内訳
1.5 mg
 
3.7%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
内訳
ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
内訳
ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
内訳
葉酸 26.2 μg
 
2.6%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.9 g
 
9.5%
内訳
食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
内訳


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