健康管理は、食事の管理から。たけのこの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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たけのこの天ぷらの詳細

材料

＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
    274.1 kcal
たけのこの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.1 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 7.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 21 g
 
32.8%
 内訳
＊カリウム 929 mg
 
30.9%
 内訳
＊カルシウム 32.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 38.2 μg
 
58.7%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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