健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.6 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 14.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 561 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 280 μgRE
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 216 μg
 
288%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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