健康管理は、食事の管理から。お吸い物の栄養バランスを見てみよう

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お吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
＊はんぺん 普通サイズ0.1個 9.4 kcal
    31.6 kcal
お吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.6 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 325 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 335 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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