健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの栄養バランスを見てみよう

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コロッケパンの詳細

材料

＊ポテトコロッケ（冷凍） 1個 98.4 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊植物油 9g 82.9 kcal
＊カレー粉 1g 4.2 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    474.1 kcal
コロッケパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 474.1 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 50.5 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 1072 mg
 
34%
 内訳
＊脂質 25.6 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 95.7 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 16.2 mg
 
16.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.5 μg
 
51.5%
 内訳
＊葉酸 44.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 22.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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