健康管理は、食事の管理から。ヒラメの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ヒラメの刺身の詳細

材料

＊ヒラメ 20g 24.8 kcal
    24.8 kcal
ヒラメの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.8 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.2 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 8.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 86 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 4.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 12.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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