健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の栄養バランスを見てみよう

さわたろうさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鮭の詳細

焼き鮭の詳細

材料

＊紅鮭 40g 55.2 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
    55.2 kcal
焼き鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.2 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 9 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 101 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 13.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.2 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　食事会　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
20251116 　rm-112
カルマン渦 　pushuca
11/16 　つかっと
流石に寒い…↓ 　みたお
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
20251115 　rm-112
11/15 　つかっと
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ