健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバ炒めの詳細

ニラレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.1 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 9.4 mg
 
18.8%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 9248 μgRE
 
308.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 2.6 mg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 17.6 μg
 
733.3%
 内訳
＊ビタミンC 18.4 mg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 154 μg
 
205.3%
 内訳
＊葉酸 598 μg
 
59.8%
 内訳
＊コレステロール 175 mg
 
23.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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