健康管理は、食事の管理から。なめこのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

ちゃっぴさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なめこのみそ汁の詳細

なめこのみそ汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊絹ごし豆腐 0g 0 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊三つ葉 0g 0 kcal
    43.8 kcal
なめこのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.8 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 941 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 25.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 24.4 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/10 　つかっと
地震多発…↑ 　みたお
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ