健康管理は、食事の管理から。なめこと油揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

ちゃっぴさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なめこと油揚げの味噌汁の詳細

なめこと油揚げの味噌汁の詳細

材料

＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.25枚 29 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.3杯 10.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
    47.1 kcal
なめこと油揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.1 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 1036 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.7 μg
 
8.7%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
地震多発…↑ 　みたお
11/10 　つかっと
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ