健康管理は、食事の管理から。ポトフ（具）の栄養バランスを見てみよう

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ポトフ（具）の詳細

ポトフ（具）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 495.4 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
28.8%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 60.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 3285 mg
 
109.5%
 内訳
＊カルシウム 244 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 828 μgRE
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 4.3 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 262 mg
 
262%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 238 μg
 
366.1%
 内訳
＊葉酸 456 μg
 
45.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 25 g
 
125%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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