健康管理は、食事の管理から。粉ふきいもの栄養バランスを見てみよう

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粉ふきいもの詳細

材料

＊じゃがいも 中6個 616 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
    615.6 kcal
粉ふきいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 615.6 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 143 g
 
35.1%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1178 mg
 
37.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 3324 mg
 
110.8%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 9.6 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 284 mg
 
284%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 170 μg
 
17%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.5 g
 
52.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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