健康管理は、食事の管理から。とろろ丼の栄養バランスを見てみよう

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とろろ丼の詳細

材料

＊長いも 50g 32.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊かつお節 小0.2パック 2.8 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    303.7 kcal
とろろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303.7 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 65.7 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 1036 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 334 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 18.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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