健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根（ゆず赤味噌）の栄養バランスを見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ふろふき大根（ゆず赤味噌）の詳細

ふろふき大根（ゆず赤味噌）の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊米・もち米 15g 25.2 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊料理酒 2.5g 4.6 kcal
＊ゆず（果汁） 3g 0.63 kcal
＊ゆず（果皮） 1片 1.2 kcal
    103.6 kcal
ふろふき大根（ゆず赤味噌）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.6 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 19.5 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 1007 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 601 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 65.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.8 mg
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 63.6 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
旅行の計画 　Ｓｅｉ
曇のち晴 　komokomo
How to Bu... 　SexyDaven
20251110 　rm-112
地震多発…↑ 　みたお
11/10 　つかっと
富士山に雪 　打ち水
恥ずかし。 　mommomo
11℃雨 　muusan
11/9 　つかっと
11/9-館 　子分
休日　消防　秋の防... 　きょろきょろ６０Ｄ
町内美化ディー 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
20251109 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ